Feydeyên werzişên zarokan

Zanyarên Amerîkî anketek kirin:
Wan 45 sal derbas kirin şopandina 5,000 "zarokên jêhatî" yên ku di dibistanê de baş diçûn.Hat dîtin ku ji% 90 zêdetir "zarokên bextewar" paşê bêyî serfiraziyek mezin mezin bûne.
Berevajî vê, yên ku xwedan performansa akademîk a navîn in lê bi gelemperî beşdarî çalakiyên cihêreng dibin, têkçûn tecrube dikin, û mîna werzîşê îhtîmal e ku di pêşerojê de biserkevin.
Ji ber ku zarok fêrî tevlêbûnê dibin, berpirsiyariya tîmê fêr dibin, û fêr dibin ku bi têkçûn û paşketinên werzîşê re rû bi rû bimînin.Ev xislet hemû şertên pêwîst in ji bo serkeftinê, û ew jî dibin sedem ku Ewropa û Dewletên Yekbûyî li dû perwerdehiya elît bin.

Çalakiya laşî ya minasib ji zarokan re gelek feydeyan tîne.
① Ew dikare şiyana laşî çêtir bike, pêşkeftina laşî pêşve bibe, û bilindahî zêde bike.

Werzîş dikare taybetmendiyên laşî yên zarokan ên wekî lez, hêz, berxwedêrî, nermbûn, hesasiyet, reaksiyon, koordînasyon û hwd.Werzîş dikare gera xwînê ya zarokan baştir bike, da ku tevna masûlk û tevna hestî bêtir maddeyan werbigire, û werzîş bandorek teşwîqkirina mekanîkî li ser masûlk û hestiyan dike.Ji ber vê yekê dikare mezinbûna masûlk û hestiyên zarokan bileztir bike, laşê zarokan bihêztir bike û mezinbûna bilindbûna wan bileztir bike.

② Werzîş dikare fonksiyona kardiopulmonary a zarokan baştir bike.
Di dema werzîşê de, çalakiyên masûlkeya zarokan hewce ye ku pir oksîjenê bixwin û karbondîoksîtê bêtir derxînin, ku dê gera xwînê bileztir bike û metabolîzmê xurt bike.
Di dema werzîşê de pêdivî ye ku organên nefesê du caran zêdetir bixebitin.Beşdarbûna birêkûpêk di werzîşê de dê rêza çalakiyên qefesa sîngê berfireh bike, kapasîteya pişikê zêde bike, û hewara her deqê di pişikan de zêde bike, ku ev fonksiyona organên nefesê zêde dike.

③ Werzîş dikare kapasîteya dehandinê û vegirtinê ya zarokan baştir bike.

Piştî ku zarok beşdarî çalakiyên laşî dibin, xurekên ku ji organên cihêreng ên laş re hewce dikin zêde dibin, ku ev yek dihêle ku tevgera mîdeya rovî zêde bibe, şiyana digestiya gastrointestinal zêde bibe, îşev zêde bibe, û bi tevahî guheztina xurdeyan zêde bibe, da ku zarok çêtir pêşve bibin. .

④ Exercise dê pêşveçûna pergala nervê pêşve bike.
Di dema werzîşê de, pergala nervê berpirsiyarê hevrêzkirina beşên cûda yên laş e.Ev pêvajo xwe dispêre girêdana neuronan di mejî de.Di dema werzişê de, pergala nervê bixwe jî di bin werzîş û başbûnê de ye, û dê hêjmara neuronan zêde bibe.
Werzişa demdirêj ji zarokên ku werzişê nadin toreke neronan dewlemendtir e, û her ku noyron bi rêkûpêk ve girêdayî bin, mirov ewqas jîrtir dibe.

⑤ Werzîş dikare berevaniya zarokan baştir bike û pêşî li nexweşiyan bigire.

Lekolînwanên li Zanîngeha Birmingham a Keyaniya Yekbûyî dîtin ku masûlkeyên îskeletî dikarin rêziknameya parastinê pêk bînin.Di dema werzîşê de, masûlkeya skeletal dikare cytokines, wekî IL-6, derxîne.Lêkolînan destnîşan kir ku IL-6 ku ji hêla masûlkeya skeletal ve piştî werzîşê tê derxistin xwedan bandorek dijî-înflamatuar e, û di heman demê de dikare girêza adrenal teşwîq bike da ku nîşanek antî-înflamatuar-kortîkîn a duyemîn derxîne.
Ji bilî IL-6, masûlkeyên skeletal di heman demê de sîtokînên wekî IL-7 û IL-15 jî derdixînin da ku çalakkirin û belavbûna şaneyên T yên naîf ên di hucreyên berevaniyê de, zêdebûna hejmara hucreyên NK, zêdekirina derdana faktor, polarîzasyon û astengkirina makrofageyan hilberîna rûnê.Ne tenê ew, lê werzîşa birêkûpêk di heman demê de enfeksiyonên vîrusê jî kêm dike û cihêrengiya mîkrobioma di rûvî de zêde dike.

⑥ Werzîş dikare xwebaweriya zarokan zêde bike û kompleksa kêmbûnê derbas bike.
Kêmbûn psîkolojiya neyînî ye ku ji ber guman û gumana meriv li qabiliyet û nirxa xwe û hesta kêmbûna xwe ji yên din çêdibe.Kêmbûn nexweşiyek psîkolojîk e.
Zarok bi gelemperî beşdarî werzîşên laşî dibin, û di bin rêberiya rahêneran de, ew ê xwe ji nû ve keşif bikin.Dema ku zarok werzişê dikin, ew dikarin ji projeyekê ji nenasbûnê derbasî nasîna projeyekê bibin, zehmetiyan derbas bikin, hêdî hêdî bi pêş ve biçin û dûv re jî bikêrhatî bibin, hêza xwe bibînin, bi kêmasiyên xwe re rû bi rû bimînin, kompleksên kêmbûnê derbas bikin, xwebaweriyê zêde bikin û bigihîjin tenduristî û ewlehiya psîkolojîk.bîlanço.

⑦ Lîstik dikare karaktera zarokan çêbike.

Werzişa fizîkî ne tenê pêkanîna laş e, di heman demê de pêkanîna vîn û karakter e.Werzîş dikare hin tevgerên nebaş derbas bike û zarokan dilgeş, jîndar û geşbîn bike.Zarok dema ku bi hevjînên xwe re li dû hev dikevin, gogê dixin gola dijmin û di hewzê de dilîzin kêfxweş dibin.Ev dilxweşiya baş ji tenduristiya laşî re dibe alîkar.
Werziş di zarokan de jî îradeyê pêş dixe.Zarok ji bo ku hin çalakiyan bikin divê hewlên mezin bidin, carinan jî neçar in ku gelek zehmetiyan derbas bikin, ku ev yek îradeyek baş e.Werzîşkirina minasib û bêtir têkilî bi hevsalan re dikare taybetmendiyên kesayetiya zarokan wekî vekêşan, melankolî û nelihevhatî biguherîne, ku ji bo pêşkeftina laşî û derûnî ya zarokan sûdmend e.

⑧ Werzîş dikare jêhatîbûna pêwendiya civakî geş bike.
Niha li gelek malbatan tenê zarokek heye.Piranîya dema dersînorkirî bi mezinan re derbas dibe.Ji bilî beşdarbûna li dibistanên cihêreng ên der-dersê, demek hindik heye ku bi hevalên nenas re danûstendin û civakî bikin.Ji ber vê yekê, jêhatîbûna ragihandinê ya zarokan bi gelemperî qels e..
Di pêvajoya werzîşên komê de, jêhatîbûna wan a ragihandinê heya radeyekê dikare were xebitandin.
Di werzîşê de, ew neçar in ku bi domdarî bi hevalên xwe re têkilî û hevkariyê bikin.Hin ji van hevalan nas in û hin jî nenas in.Divê ew bi hev re karên werzîşê temam bikin.Ev pêvajo dikare şiyana zarokan a ku bi kesên din re têkilî daynin bi kar bîne.
Dîmenên ku di werzîşê de diqewimin bi gelemperî bi serpêhatiyên jiyanê re hevûdu dikin, ji ber vê yekê jîrektiyên civakî yên zarokên ku bi rêkûpêk beşdarî werzîşê dibin jî baştir dibin.

Pêdivî ye ku dêûbav û perwerdekarên me têgînên xwe biguhezînin, girîngiyê bidin perwerdehiya laşî û bihêlin ku zarok bi zanistî, bi rêkûpêk û bi domdarî temrînên laşî bikin, da ku laş û hişê wan bi tenduristî û tam mezin bibe!